صحة القلب

Prof. Dr. Remzi Karaoguz

مستشفى جامعة كوتش- قسم أمراض القلب


الصحة في تعريف عام هو الأداء الطبيعي للجسم والدماغ لفترة طويلة دون أي مرض أو ألم أو أي إعاقة. من أجل أن تكون صحية، بالإضافة إلى الخصائص الجينية، هي التغذية الهامة والظروف المادية والاجتماعية والاقتصادية. إن شيخوخة المجتمع والتصنيع والحضارة السريعة في السنوات العشرين الماضية قد أحدثت تغيرا سريعا في حياة الناس وأمراض القلب أيضا، بالإضافة إلى تصلب الشرايين  والشرايين التاجية وأمراض القلب وأمراض الأوردة الأخرى. ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية لعام 2008، توفي ما يقرب من 18 مليون شخص من أمراض القلب والوريد العصيدي. وقد يصل هذا الرقم في عام 2030 إلى 23.6 مليون نسمة. وبالمثل في بلادنا أمراض القلب والوريد هي الأمراض الأكثر انتشارا.

ويمكن تقسيم أمراض القلب إلى المجموعات التالية: أمراض القلب المعرفي واضطرابات الإيقاع وأمراض القلب الروماتيزمية وأضرار صمام القلب وأمراض عضلة القلب وفشل القلب وأمراض تصلب الشرايين والوريد. الشخص الذي له أعراض مثل السكتة الدماغية القوية، وصعوبة في التنفس، والتعب السريع، وألم في الصدر، والسعال المستمر، وتورم القدمين، وإغماء أو كدمات الشفاه والأصابع قد يكون لها أمراض القلب. إذا كان لدى أي شخص واحد أو أكثر من هذه الأعراض، يجب أن يتشاور فورا مع طبيب القلب.

في تركيا هناك العديد من المراكز الناجحة والحديثة والعلاج لأمراض القلب. أمراض القلب لديها مجموعة واسعة من العلاجات تتراوح بين العلاج بالأدوية، تخطيط القلب، الالتفافية، وضع البطارية، والعديد من عمليات جراحة القلب الأخرى التي تتحقق بنجاح. العديد من أمراض القلب يمكن الوقاية منها. لهذا، من خلال منع بعض الأنشطة الاقتصادية والاجتماعية، فمن الممكن أن تعيش مع نوعية ودون فقدان الطاقة.

تطبيق حماية الطبيب مفيد جدا لأنه عن طريق الحد من العوامل التي تسبب أمراض القلب، وإمكانية الجلطات الدموية أو النوبات القلبية تنخفض. ووفقا للدراسة، فإن العوامل التي تعرض مرض الشريان التاجي للخطر هي كما يلي:

· الأسرة أو الأقارب حتى الدرجة الأولى، مع مرض القلب التاجي في سن مبكرة.

· ارتفاع ضغط الدم

· داء السكري

· الأضرار الناجمة عن استقلاب الدهون

· بدانة

· نقص في النشاط الجسدي

· السجائر

· كبار السن

·    عوامل نفسية

 

مع الأخذ بعين الاعتبار هذه العوامل واتخاذ إجراءات ضدهم بمفردهم أو في مجموعة، يمكن تخفيض أمراض القلب. في كل عام، في 12-18 أبريل، يتم تنظيم أنشطة مختلفة لخدمة هذا الغرض وجعل الناس على وعي بالحاجة إلى حماية أنفسنا من أمراض القلب.

التغذية الجيدة، تنظيم دورات تدريبية مختلفة، وكذلك تحسين الظروف البيئية عن طريق الحد من تلوث الهواء، وزيادة النشاط البدني، جنبا إلى جنب مع التدابير المتخذة ضد الرذائل الضارة، والحد من العوامل التي تؤثر على أمراض القلب التاجية.

التدابير التي ينبغي اتخاذها بشكل فردي هي: ضغط الدم ومستوى السكر واستقلاب الدهون يجب أن تبقى طبيعية، والسيطرة على الوزن، والنشاط البدني والتدخين.

ولهذا الغرض، فإن الخطوة الأولى التي يتعين اتخاذها تتمثل في تعزيز الصحة. وفي هذا الصدد، كانت هناك اقتراحات مختلفة من الجمعيات العلمية، وقد جمعناها على النحو التالي:

· يجب أن يكون مجموع السعرات الحرارية اليومية اللازمة ما يقرب من 25-30٪ من الزيوت، 55-60٪ من الكربوهيدرات و 10-15٪ من البروتينات.

· يجب تقليل استخدام الدهون المشبعة، وينبغي استخدام الدهون المصنعة بأقل قدر ممكن.

· يجب زيادة استهلاك الفواكه والخضروات قدر الإمكان. يجب أن تستهلك الفول والفراولة والحبوب والحبوب إلى أقصى حد ممكن.

· يجب أن يتم تخفيض المنتجات المصنعة مع السكر المضافة، يجب الحفاظ على توازن المياه في الجسم.

· يجب زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الألياف، وينبغي أن يكون استخدام الملح في النظام الغذائي اليومي ما يقرب من 5-6 غرامات.

· يجب استخدام اللحوم الحمراء مع الاعتدال، وخاصة اللحوم التي تتم معالجتها والدهون يجب إزالتها. يجب أن تستهلك لحوم الدجاج و الديك دون الجلد، في حين ينبغي زيادة استهلاك الأسماك.

لحماية صحة القلب، يقترح القيام 2.5 إلى 3 ساعات من النشاط البدني في الأسبوع. واحد النشاط البدني الذي يمكن القيام به من قبل الجميع والتي هي الأكثر ملاءمة هو المشي 4 أو 5 مرات في الأسبوع لمدة 30-45 دقيقة. أولئك الذين يعانون من المعصمين ويواجهون صعوبة في المشي، بدلا من 45 دقيقة من المشي، ويمكن تقاسمها في 3 مرات مع 15 دقيقة. كما يساعد النشاط البدني المنتظم، بالإضافة إلى حماية صحة القلب، على التحكم في الوزن، وداء السكري من النوع الثاني، وعظام الاسترخاء، ويمنع الأمراض ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. إذا زاد النشاط البدني أكثر من ذلك، المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ويمكن السيطرة على ضغط الدم وانخفاض الكوليسترول في المرضى الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون. ولا شك في أن أفضل حل لنوع النشاط البدني ينبغي أن يحدد وفقا لوزن الشخص والمرض الفعلي الذي قد يكون. يمكنك الحصول على رأي طبيبك حول هذا الموضوع.

الناس الذين يدخنون يجب أن تحاول كل وسيلة لإنهاء ذلك. أهم عامل للإقلاع عن التدخين هو مقارنة الأضرار التي تحدثها السجائر مع الفوائد التي ستحصل عليها بعد الإقلاع عن التدخين. خطر أمراض الوريد القلبي يقلل سنوات بعد الإقلاع عن السجائر. أولئك الذين استقالوا قبل متوسط العمر يمكن أن تصل إلى مستوى أولئك الذين لم يدخنوا السجائر على الإطلاق. كما هو الحال في أي بلد آخر، حتى في بلدنا، أفي تم إضافة برامج للإقلاع عن التدخين. وقد اتخذت تدابير حديثة لمنع منتجات التبغ، مثل وقفها في بيئات مغلقة، وما إلى ذلك. ومن أجل ذلك، لا يتعين على من لا يدخنون أن يدخنوا دخان الآخرين في بيئات مغلقة.

في الوقت الحاضر، أكبر مشكلة نواجهها في حياتنا اليومية هي الإجهاد. ويمكن تعريف الإجهاد على أنه حالة من الصعوبة والملل من المشاعر التي يتم إنشاؤها من خلال مقارنات من الأحداث التي نعيشها وقمع العلاقات بيننا. الإجهاد يزيد من خطر مرض الشريان التاجي بطرق مختلفة. ولهذا السبب، ينبغي عدم إهمال البرامج الاجتماعية الرامية إلى الحد من الإجهاد والقضاء عليه.

ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم هما أهم العوامل التي يجب الوقاية منها. كما هو الحال في كل من أوروبا و حتى في بلدنا، وهذا المرض هو في 30٪ من البالغين. عندما يلاحظ الشخص ارتفاع ضغط الدم، فإن أفضل شيء يجب القيام به هو فحص الطبيب. إذا تم استخدام أدوية مختلفة دون استشارة الطبيب، وهذا قد يؤخر تشخيص وعلاج المرض. ويوصى قياس ضغط الدم مرة واحدة في 3 أو 6 أشهر في الأشخاص العاديين لأنها وسيلة للتشخيص المبكر. كما قلنا في وقت سابق من أجل الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، يكفي أن نكون حذرين مع التغذية، للحذر من الوزن الزائد وعدم استخدام الدواء الذي يزيد من ضغط الدم. إذا كانت هذه التدابير غير كافية ثم يجب على المريض التحقق من طبيبه والحصول على الدواء المناسب. بعد بدء العلاج، وتتبع ما إذا كان الدواء فعال أم لا هو بالتأكيد مهمة لهذه العملية.

وهناك موضوع مهم آخر يحتاج إلى اهتمام متأن هو أن الناس فوق سن ال 40، تحتاج كل 3-5 أشهر الكوليسترول والدهون الثلاثية السيطرة. وينبغي إجراء هذه القياسات في مختبرات مؤهلة وموظفين متخصصين. 6 أسابيع قبل إجراء هذه الاختبارات، يجب على الشخص لا تغيير النظام الغذائي أو التمارين المعتادة. يجب تقييم النتائج من قبل الطبيب الذي يعرف تاريخ المريض وتابع له / لها بشكل مستمر. وهكذا، يتم تقليل خطر مرض الشريان التاجي تلقائيا.

وأخيرا، فإن تطبيقات الطبيب على هذه القضايا هي بعض التطبيقات التي تقلل من عدد المرضى الذين يعانون من مرض الشريان التاجي للقلب والوريد وتحاول باستمرار لزيادة نوعية الحياة وإطالة أمدها.